(体育百科)篮球基本技术传接球技术分类及方法

  • 时间:2024-04-11 12:38:47|
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传球技巧 动作方法 双手抱胸传球 双手抱肩传球 双手抱胸传球是篮球运动中最基本、最常用的传球方法。 具有传球快速有力、准确度高、易控制、方便等特点篮球技术是篮球比赛,与其他动作结合的优点:双手持球于胸腹之间,肘部自然弯曲于身体两侧,身体摆出基本姿势,并以视线水平注视经过的目标。 传球时,后脚蹬地,身体重心前移,双臂向前伸展,手腕向内旋转,拇指用力下压,食指、中指将球推出。 球出手后,双手稍微向外转动。 动作要点:正确持球,用力协调一致,用食指和中指运球。 单手传肩动作:双手将球抱在胸前,双脚平行站立。 右手传球时,左脚向传球方向迈出半步。 用右手用左手的力量将球引导到右肩。 上方,右肩关节伸宽,前臂自然弯曲,手腕在后,持球在身后下方,左肩面向传球方向篮球技术是篮球比赛,重心落在右脚上。 传球时,右脚踩地,旋转带动上臂。 以肘带动前臂,手腕向前弯曲,用食指、中指、无名指用力推球,传球。 动作要点:自上而下发力,离地,扭肩,摆臂,扣腕连贯。 双手接球的动作方法。 双手居中接球的动作方法。 双手在底部位置接球的动作方法。 双手接球的动作方法:双眼看球,双臂伸向球,双手手指自然张开,形成两个拇指。 呈八字形,其余手指向前向上延伸,双手围成半圆形。

当手指触球时,双手握住球,用手臂弯曲肘部并向后拉,以缓冲球的力量。 双手将球夹在胸部和腹部之间,形成基本姿势。 动作要点:双臂伸直迎球,手触球时收回双臂缓冲,胸腹夹住球,动作连贯。 双手下部接篮板球的方法:接球时,应及时上前接球,上身前倾,看来球方向,双臂向前伸直,向下接球,并将手掌斜向来球反弹的方向。 放松五根手指,自然张开。 手指触球后,双手握住球,引导球至胸腹部,保持身体平衡,建立基本站姿。 动作要点:及时迈步接球,并快速伸展双臂。 单手接球接球范围大,可以从不同部位、不同方向接球,有利于球员接球后快速移动。 高、中、低部位接球的动作方法基本相同,只是高部位接球时手掌向上。 动作方法:原地单手接球时,接球手向来球方向伸出,手指自然分开,手掌面向来球,手腕和手指放松。 当手指触球时,迅速收回双臂,顺着球的方向,将球放在身体的前方或侧方,另一只手迅速支撑住球,保持身体平衡,准备击球。下一个进攻动作。 移动中接球时,必须判断来球的时间和地点,及时朝球的方向前进,接球后迅速降低重心,以衔接下一步的进攻动作。 动作要点:自然张开手指,伸展双臂迎球。 球必须快速收回,另一只手及时支撑球。 传接球技术练习方法 1、熟悉球特性的练习方法:用双手手指和手腕连续翻转球(弹指、翻转手腕)。

双手握住球,双臂伸直于身前,用手腕和手指不断翻转球,使球在双手之间快速移动。 双手之间保持一定的距离。 练习时可将节奏由快变慢,不断改变球和手臂的高度,反复练习。 练习?:双手在胸前抛球和接球。 双腿左右站立,双手握住球篮球技术是篮球比赛,将球抛向空中,在胸前或背后接住球。 熟练后,你可以跳起来接球,也可以接住从地面向不同方向弹起的球。 练习?:交换身体周围的球。 双脚打开站立,将球放在腹部前面。 用双手交替将球绕腰、绕头、再绕腰、绕腿、绕脚踝,反复练习。 练习?:用一只手和两只手在身体后面投掷和接住球。 双脚左右站立,左手将球抱在身后,然后传到对侧手臂前面,右手接住球,用同样的方法从后面扔球到对方前面,用左手接球。 你也可以双手放在背后将球抛过头顶,双手放在胸前接住球。 练习?:将球放在腿上。 双脚分开约与肩同宽,身体向前弯曲,用右手将球从双腿中间传到左腿后面的左手。 用左手将球从左侧外侧抱到左腿前面。 继续用左手从两侧传球。 将右手从腿中间传到右腿后面。 接球后,右手从右侧外侧穿过,回到起始位置。 练习⑥:行走时将球放在臀部之间。 双手左右站立,将球放在膝盖前面。 练习时,右腿向前迈出一步。 同时,左手握住球,将球传到右手两腿之间。 继续用左脚向前迈进。 用右手握住球,穿过右腿外侧,然后将球传到左手两腿之间。 向前移动以进行臀部运动。 将球交叉成“8”字形。 行驶速度和方向可以连续交换。

2、如何现场练习传接球:两个人相对站立,做各种传球练习。 还可以靠墙练习,用各种方法弹回来。 间距根据需要由近到远。 练习?:原地踏步,跳起来,接住不同方向的传球。 3.练习传球和接球的移动方向。 练习?:两人一组,同一个球,相距4米面对面站立,一人原地传球,另一人左右前后移动接住球。 传球一定次数后,互相交流练习。 练习?:站起来传球。 练习者排成一列,将球持在离柱5至7米的地方。 ? 站起来接住来自 的球? 并传回?,然后跑回队尾。 然后??? 一次又一次的练习。 这个练习还可以要求练习者跑接球、急停、上前传球、跑来增加练习的难度。 练习?:三角动作传球。 分成四组,将球传给⑥并快速跑到队尾; 立即将球传给⑥,并快速跑到队尾; 接球并迅速传给球队的第二名球员。 循环连续练习:沿四角弧线跑动传球和接球。 这些职位分为四组。 将球传给⑥后,⑥的回传传给⑦,然后跑到⑦组的末尾; 当传球给⑦时,⑥立即向⑦发起切接传球。 将球传给⑧,跑到⑧队的末端,按顺序继续·练习⑥:在场地上沿弧线侧向跑动传球。 ?分别传球至⑥⑦⑧,沿场内三圈侧向跑动传球,最后射门。 做一定次数后,可以换另一边。 练习⑦:两人走过场地时传球和接球。 两个人一起打球。 将球传给⑥后,他们立即开始向前跑动,接收来自⑥的回传。 ⑥传球后向前跑动,接到?的回传。 重复这个传球到前场的篮筐。 射击。 然后将球传回去。人数较多时,可两组在场地另一侧同时练习。