传球技巧 动作方法 双手抱胸传球 双手抱肩传球 双手抱胸传球是篮球运动中最基本、最常用的传球方法。 具有传球快速有力、准确度高、易控制、方便等特点篮球技术是篮球比赛，与其他动作结合的优点：双手持球于胸腹之间，肘部自然弯曲于身体两侧，身体摆出基本姿势，并以视线水平注视经过的目标。 传球时，后脚蹬地，身体重心前移，双臂向前伸展，手腕向内旋转，拇指用力下压，食指、中指将球推出。 球出手后，双手稍微向外转动。 动作要点：正确持球，用力协调一致，用食指和中指运球。 单手传肩动作：双手将球抱在胸前，双脚平行站立。 右手传球时，左脚向传球方向迈出半步。 用右手用左手的力量将球引导到右肩。 上方，右肩关节伸宽，前臂自然弯曲，手腕在后，持球在身后下方，左肩面向传球方向篮球技术是篮球比赛，重心落在右脚上。 传球时，右脚踩地，旋转带动上臂。 以肘带动前臂，手腕向前弯曲，用食指、中指、无名指用力推球，传球。 动作要点：自上而下发力，离地，扭肩，摆臂，扣腕连贯。 双手接球的动作方法。 双手居中接球的动作方法。 双手在底部位置接球的动作方法。 双手接球的动作方法：双眼看球，双臂伸向球，双手手指自然张开，形成两个拇指。 呈八字形，其余手指向前向上延伸，双手围成半圆形。

当手指触球时，双手握住球，用手臂弯曲肘部并向后拉，以缓冲球的力量。 双手将球夹在胸部和腹部之间，形成基本姿势。 动作要点：双臂伸直迎球，手触球时收回双臂缓冲，胸腹夹住球，动作连贯。 双手下部接篮板球的方法：接球时，应及时上前接球，上身前倾，看来球方向，双臂向前伸直，向下接球，并将手掌斜向来球反弹的方向。 放松五根手指，自然张开。 手指触球后，双手握住球，引导球至胸腹部，保持身体平衡，建立基本站姿。 动作要点：及时迈步接球，并快速伸展双臂。 单手接球接球范围大，可以从不同部位、不同方向接球，有利于球员接球后快速移动。 高、中、低部位接球的动作方法基本相同，只是高部位接球时手掌向上。 动作方法：原地单手接球时，接球手向来球方向伸出，手指自然分开，手掌面向来球，手腕和手指放松。 当手指触球时，迅速收回双臂，顺着球的方向，将球放在身体的前方或侧方，另一只手迅速支撑住球，保持身体平衡，准备击球。下一个进攻动作。 移动中接球时，必须判断来球的时间和地点，及时朝球的方向前进，接球后迅速降低重心，以衔接下一步的进攻动作。 动作要点：自然张开手指，伸展双臂迎球。 球必须快速收回，另一只手及时支撑球。 传接球技术练习方法 1、熟悉球特性的练习方法：用双手手指和手腕连续翻转球（弹指、翻转手腕）。

双手握住球，双臂伸直于身前，用手腕和手指不断翻转球，使球在双手之间快速移动。 双手之间保持一定的距离。 练习时可将节奏由快变慢，不断改变球和手臂的高度，反复练习。 练习？：双手在胸前抛球和接球。 双腿左右站立，双手握住球篮球技术是篮球比赛，将球抛向空中，在胸前或背后接住球。 熟练后，你可以跳起来接球，也可以接住从地面向不同方向弹起的球。 练习？：交换身体周围的球。 双脚打开站立，将球放在腹部前面。 用双手交替将球绕腰、绕头、再绕腰、绕腿、绕脚踝，反复练习。 练习？：用一只手和两只手在身体后面投掷和接住球。 双脚左右站立，左手将球抱在身后，然后传到对侧手臂前面，右手接住球，用同样的方法从后面扔球到对方前面，用左手接球。 你也可以双手放在背后将球抛过头顶，双手放在胸前接住球。 练习？：将球放在腿上。 双脚分开约与肩同宽，身体向前弯曲，用右手将球从双腿中间传到左腿后面的左手。 用左手将球从左侧外侧抱到左腿前面。 继续用左手从两侧传球。 将右手从腿中间传到右腿后面。 接球后，右手从右侧外侧穿过，回到起始位置。 练习⑥：行走时将球放在臀部之间。 双手左右站立，将球放在膝盖前面。 练习时，右腿向前迈出一步。 同时，左手握住球，将球传到右手两腿之间。 继续用左脚向前迈进。 用右手握住球，穿过右腿外侧，然后将球传到左手两腿之间。 向前移动以进行臀部运动。 将球交叉成“8”字形。 行驶速度和方向可以连续交换。

2、如何现场练习传接球：两个人相对站立，做各种传球练习。 还可以靠墙练习，用各种方法弹回来。 间距根据需要由近到远。 练习？：原地踏步，跳起来，接住不同方向的传球。 3.练习传球和接球的移动方向。 练习？：两人一组，同一个球，相距4米面对面站立，一人原地传球，另一人左右前后移动接住球。 传球一定次数后，互相交流练习。 练习？：站起来传球。 练习者排成一列，将球持在离柱5至7米的地方。 ？ 站起来接住来自 的球？ 并传回?，然后跑回队尾。 然后？？？ 一次又一次的练习。 这个练习还可以要求练习者跑接球、急停、上前传球、跑来增加练习的难度。 练习？：三角动作传球。 分成四组，将球传给⑥并快速跑到队尾； 立即将球传给⑥，并快速跑到队尾； 接球并迅速传给球队的第二名球员。 循环连续练习：沿四角弧线跑动传球和接球。 这些职位分为四组。 将球传给⑥后，⑥的回传传给⑦，然后跑到⑦组的末尾； 当传球给⑦时，⑥立即向⑦发起切接传球。 将球传给⑧，跑到⑧队的末端，按顺序继续·练习⑥：在场地上沿弧线侧向跑动传球。 ?分别传球至⑥⑦⑧，沿场内三圈侧向跑动传球，最后射门。 做一定次数后，可以换另一边。 练习⑦：两人走过场地时传球和接球。 两个人一起打球。 将球传给⑥后，他们立即开始向前跑动，接收来自⑥的回传。 ⑥传球后向前跑动，接到?的回传。 重复这个传球到前场的篮筐。 射击。 然后将球传回去。人数较多时，可两组在场地另一侧同时练习。