篮球基本功！ 也就是理论上的篮球综合技术。 青春期，生长发育比较快，不适合做定型训练。 应充分接受篮球技能，为今后的提高打下坚实的基础。 同时要适当加大力量训练，同时开始培养战术意识。
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在教育方面小飞人篮球俱乐部上海小飞人篮球俱乐部上海，还是很人性化的。 专业外教用英语交流的时间更多。 孩子们在一节课上可以学习2-3个单词。 我觉得能够学习、锻炼身体、让孩子快乐成长是值得的。 **最棒的是他们可以照顾到每一个学生。 我对此感到非常高兴。 把我的孩子送到这样的教育机构，我感到很安全。 现在孩子进步很大，更加自信勇敢了。
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篮球训练的内容可概括为以下六点：
1.力量训练。
力量训练分为力量训练和力量耐力训练。 力量是指运动员使用意志力收缩肌肉抵抗阻力时所施加的力量。 重量训练通常用于增强力量。 快速力量是指在尽可能短的时间内发挥出肌肉力量。 肌肉收缩速度是快速力量的决定因素。 快速力量取决于力量水平，因此任何增强力量的方法都适用于增强快速力量。 有许多运动特有的功能，例如徒手练习也可以增强快速力量。 力量耐力是指力量和耐力的综合素质。 是在静态和动态工作中长期保持肌肉张力而不降低其工作效果的能力。
2.速度训练。
速度是篮球运动中最重要的训练，也是在比赛中获得时间优势的重要条件。 篮球运动中速度的基本形式是：反应速度、动作速度和移动速度。 速度可分为通用速度和特殊速度。
3.耐力训练。
耐力素质从器官系统分类可分为肌肉耐力和心血管系统耐力。 从供能特点来看，心血管系统耐力可分为有氧耐力和无氧耐力。
4.弹跳训练。
跳跃质量是运动员获得比赛主动权、发展运动技能、提高战术配合质量的物质基础。 因此，弹跳质量的训练在篮球专项体能训练中占有非常重要的地位。
5、敏捷性训练。
敏捷素质是一种典型的复合素质，是运动技能、专门运动感觉和运动中多种素质的综合表现。 与前一天的遗传因素有较大关系。
6.灵活性训练。
运动员的柔韧性练习主要是为了提高肌肉的弹性和伸展性小飞人篮球俱乐部上海，提高运动员运动技术的动作幅度和灵活性，减少运动损伤的发生。
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